Радість руху. Як фізична активність додає впевненості, зближує людей і робить їх щасливішими Наш формат

Радість руху. Як фізична активність додає впевненості, зближує людей і робить їх щасливішими Наш формат

Радість руху. Як фізична активність додає впевненості, зближує людей і робить їх щасливішими Наш формат.

Книга, после которой вы полюбите двигаться. Сколько раз вы начинали тренироваться, но забросали после первой крепатуры? Или выходили на пробежку, но после второго круга хватались за бок и отказывались от затеи? Или пробовали стретчинг, а потом считали себя «гибкими, как дерево»?В вашей голове образовалась связка: тренировка – это страдание. Но это не обязательно так, о чем говорит книга «Радость движения». Келли МакГонигал — психолог и тренер с 20-летним стажем — описывает, как движение меняет настроение человека, а тренировки спасают от стресса и депрессии. Она рассказывает о «молекулах надежды», эйфории бегуна, полезной зависимости и крепкой дружбе между людьми, которые тренируются в одной команде. Автор развенчивает ложные представления о «не всем дается» и «в таком возрасте уже поздно». В этой книге есть истории о женщине, которая начала бегать в 55 и за семь лет одолела 85 полумарафонов, и девушку, которая заново научилась двигаться, хотя после инсульта не чувствовала правой ноги. А еще множество других рассказов, которые изменят ваше отношение к тренировкам и подскажут, где найти антидепрессант без рецепта, источник мотивации и крепких отношений.

Ознакомиться со всей продукцией магазина вы можете в разделе "Каталог товаров"